Подборка очень вкусных салатиков для праздничного стола!

Подборка очень вкусных салатиков для праздничного стола! Уже пора готовится!😃😉🎄 1. Простой, быстрый и вкусный салатик! 🔸на 100грамм - 119.13 ккал🔸Б/Ж/У - 11.53/5.79/5.24🔸 Ингредиенты: Крабовые палочки Сыр Помидор Зеленый лук Йогурт Выдавленный чеснок За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Можно этот салат делать не слоями, а перемешать! Йогурт смешать с чесноком,палочки и помидор порезать кубиками,сыр на терке, зелень порубить! Все перемешать или выложить слоями! 2. Салат «Сытный» с рыбой 🔸на 100грамм - 82.34 ккал🔸Б/Ж/У - 7.9/2.42/7.21🔸 Ингредиенты: 3 средних картофелины 150 г замороженного зелёного горошка 1 средний свежий огурец 1 средний маринованный огурец (необязательно, можно взять 2 свежих) 300 г соленой горбуши (другой красной рыбы) 150 г греческого йогурта 1/2 ч.л дижонской горчицы Зелень (укроп, лук) Соль За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Картофель отварить, остудить. Горошек припустить на масле в течение двух минут. Добавить в сковороду немного воды, тушить до мягкости. Картофель, огурцы, рыбу порезать кубиками, зелень нарубить. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом с солью и горчицей. Очень рекомендую попробовать в качестве части обеда или ужина! 3. Простой и очень вкусный белковый салатик 🔸на 100грамм - 104.42 ккал🔸Б/Ж/У - 14.78/4.32/1.37🔸 Ингредиенты: половина отварной куриной грудки 2 варёных яйца 2 небольших маринованных огурца (сегодня заменила на горошек) 30-40 г твёрдого сыра 2-3 зубчика чеснока сметана для заправки соль и чёрный перец по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Нарезаем грудку, яйца, огурцы, сыр натираем на тёрке, выдавливаем чеснок, солим, перчим и заправляем сметанкой. Салат готов! 4. Лёгкий салат "Оливье": можно хоть каждый день! 🔸на 100грамм - 84.62 ккал🔸Б/Ж/У - 11.98/3.11/1.3🔸 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 г Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Натуральный йогурт – 2 ст. л За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов. 5. Белковый салат 🔸на 100грамм - 83.12 ккал🔸Б/Ж/У - 9.27/2.83/4.32🔸 Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в собственном соку 1 банка консервирований кукурузы 3 яйца (у меня маленькие домашние, можно 2 обычных) 1 огурец 3 столовые ложки йогурта 1/2 чайной ложки горчицы соль/перец За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Консервы открыть. Слить жидкость. Высыпать содержимое в салатную миску. Тунца помять вилкой. Порезать яйца и огурец. Все перемешать. Добавить йогурт и горчицу. При необходимости добавить специй. Готово! Приятного аппетита!